kb. 5 perc olvasás
I.
Gyógyszerek helyett
Torma
A frissen lereszelt torma kitisztítja a hörgőket, és az arcüregekben lévő
dugulást is képes enyhíteni. A tormában lévő izotiocianát nevű vegyület
hatására a légutak könnyebben megszabadulnak a váladéktól, csökken a
gyulladás, a légzés könnyebbé válik.
Aki a különlegesebb ízeket is szereti, van kedve és lehetősége, a japán
wasabit is kipróbálhatja. Ez a zöld tormaféle rendkívül erős, és még
komolyabb tisztító hatással rendelkezik, mint a torma.
Gyömbér
Enyhíti a köhögést, csökkenti a torokfájást, és egyben a vírusokkal
szemben is képes felvenni a harcot. Kínában és Indiában már évszázadok óta
használják a gyömbért a megfázás kezelésére.. Influenzás időszakban igazi
orvosság a gyömbértea mézzel és citrommal. Egy darabka friss gyömbért
tegyünk forrásban levő vízbe, majd hagyjuk ázni öt percig. Szűrjük le, és
ízesítsük mézzel, citrommal. Kortyolgassuk egész nap.
Erős paprika
A csípős fűszer leginkább a hörgőkben és az arcüregekben lévő dugulást
enyhíti. A paprika csípősségét „okozó” kapszaicin stimulálja a
váladéktermelő sejteket a tüdőben és az orrüregben, illetve segíti a
váladék eltávolítását. Hasonló a hatása a Cayenne-borsos teának,melyet
házilag készítsünk el: egy negyed teáskanál Cayenne-borsot adjunk egy
bögre forrásban lévő vízhez, ízesítsük frissen facsart citromlével, egy
kevés gyömbérrel, és édesítsük mézzel.
Vöröshagyma
Kitisztítja a hörgőket, és az arcüregekben fellépő dugulást is enyhíti. A
népi gyógyászatban az asztma gyógyszere. Emellett egyes másodlagos
baktériumfertőzéseket, mint például a tüdőgyulladást is képes legyőzni. A
kipréselt nyers hagymalevet narancslével vagy grépfrútlével
fogyaszthatjuk, ekkor nem érződik annyira az intenzív íz.
TIPP: Hagymatea
Két-három fej vöröshagymát mossunk meg jó alaposan héjastul, és vágjuk
össze.. Főzzük néhány percig egy liter vízben. Ízesíthetjük szárított
kamillával, hársfával is. Pirítsunk meg három evőkanálnyi barna cukrot, és
hígítsuk fel a hagymafőzettel. Mézzel édesítve igyuk,aprókat kortyolgatva.
Forralt bor
A népi gyógyászat egyik legjobb módszere a melegen gőzölgő, illatos
forralt bor elkortyolgatása. A bort – legyen az vörös vagy fehér -forralás
előtt érdemes vízzel felhígítani. Ezután már kedvünk szerint
fűszerezhetjük fahéjjal, szegfűszeggel, mézzel. Teaboltokban és nagyobb
üzletekben már külön forraltbor-fűszerkeveréket is vásárolhatunk.
Húsleves
A húsleves, akárcsak a többi forró, gőzölgő ital, melyet meghűlésre
ajánlanak, segít felszakítani a váladékot, pótolja az elvesztett
folyadékot, és a kaparó toroknak is enyhülést hoz. A kutatók a
tyúkhúsleves vizsgálatakor a legfontosabb hatóanyagoknak a vitaminokat,
ásványi anyagokat, fitokemikáliákat találták, és egy aminosavat, melyet
ciszteinnek hívnak. A házi húsleves még jobban enyhíti a tüneteket, ha
fokhagymával, Cayenne-borssal vagy curryvel ízesítjük. Bár az is igaz,
hogy a húsleves akkor hat a betegre a legjobban, ha azt egy szerető
családtag viszi az ágyába.
Fokhagyma
Helyi antibakteriális hatást fejt ki, segítségével elmúlik az orrdugulás,
javul az étvágy. Náthás időszakban hetente legalább egyszer együnk nyers
fokhagymát, vagy igyunk naponta alkoholos fokhagymacseppeket. A fokhagyma
egyszerre csökkenti a dugulást a hörgőkben, kitisztítja az orrot, és
enyhíti a torokfájást is. Ezeket a hatásait a benne lévő kénnek
köszönheti, mely jellegzetes szagát és ízét is adja.
TIPP: Aki a fokhagyma intenzív ízét nem kedveli, az süsse meg a gerezdeket
kevés olívaolajjal fóliában, majd passzírozza szét, és kenje kenyérre.
Cékla
A céklából készült ital segít leküzdeni a náthát és az influenzát.
Gyógyhatását, mely nyersen a legnagyobb, a benne található vitaminoknak,
ásványi anyagoknak, valamint fitovegyületeknek köszönheti. Rendkívül
gazdag folsavban, C- és B-vitaminokban. Gyümölcscentrifugában kipréselt
levét répa- és almalével fogyaszthatjuk. Salátákat nyersen is
gazdagíthatunk vele.
Savanyú káposzta
A káposzta savanyítva őrzi meg leginkább magas C-vitamin-tartalmát. Ennek
a jelentősége igen nagy, mert ételeinkben az elkészítés során – a hő
hatására – a C-vitamin nagy része tönkremegy. Télutón a C-vitaminban dús
savanyú káposzta segíthet ezt a hiányt pótolni. S az sem elhanyagolható
szempont, hogy ez a zöldség lehet az egyik legolcsóbb C-vitamin-forrás a
hideg időben.
Citrusfélék
A citrusgyümölcsök amellett, hogy C-vitamin-bombák, tele vannak
gyulladáscsökkentő antioxidánsokkal. A lázas állapottal vagy hányással
járó influenzában is segítenek pótolni az elvesztett folyadékot, és
csökkentik a tünetek intenzitását. Ha télen mindennap egy pohár narancs-
vagy grépfrútlevet elfogyasztunk, felerősíthetjük immunrendszerünket a
megfázás ellen.
Jó tudni!
A grépfrútban található egyes vegyületek megváltoztathatják a gyógyszerek
hatását, ezért ha gyógyszeres kezelésre szorulunk vagy
krónikus betegek vagyunk, kérjük ki orvos tanácsát.
Antibiotikum helyett: mézes fokhagyma
Két gerezd fokhagymát nyomjunk át fokhagymanyomón, majd keverjük el 1
teáskanál mézzel. Naponta 4-5-ször ismételjük, hiszen ez a legjobb
természetes antibiotikum, 2-3 nap alatt kitakaríthatja a kórokozókat a
szervezetből.
II.
Néhány jótanács járványos időkben
Az influenzavírus az orrüregen és a száj-garatüregen keresztül képes fertőzni. Az majdnem lehetetlen, hogy egy nagy járvány esetén elkerüljük a H1N1 vírussal való találkozást, dacára minden elővigyázatosságunknak. Ám nem a vírussal való puszta találkozás, vagyis a megfertőződés okozza a nagyobb problémát, hanem az, ha a vírus képes el is szaporodni a szervezetünkben.
Néhány nagyon egyszerű dolog segíthet megelőzni a
fertőződést (vagy legalább lecsökkenteni annak mértékét), illetve a mégiscsak elkapott vírus elszaporodását a szervezetben. Ezen hasznos fogásokat sajnos a hivatalos szervek sem hangsúlyozzák eléggé.
1. Gyakori kézmosás (ezt a tanácsot azért gyakorta hallani)
2. „El a kezekkel a szádtól” módszer.
Próbáld meg megállni, hogy nem nyúlsz az arcodhoz és főleg a szádhoz a kezeddel,
csakis alapos kézmosás után. (Bizonyított, hogy sok, légúti betegséget okozó vírus nem közvetlen cseppfertőzéssel terjed emberről emberre, hanem úgy, hogy a vírussal fertőződött tárgyakat megfogod és utána a kezedről a vírust szépen lenyalod.
A szájvédő maszk azért is hasznos, mert ezt is megakadályozza.)
3. Gargarizálj naponta kétszer meleg sós vízzel (vagy Hydrogen-peroxidos vízzel, ha nem bízol a sóban.)
A H1N1 vírusnak ugyanis a fertőzést követően 2-3 napra van szüksége ahhoz, hogy a száj és/vagy orrüregben
elszaporodjon és kialakítsa a tüneteket. Egy egyszerű gargarizálással nagyban csökkenthető a vírusok szaporodása, illetve mennyisége. Ne becsüld le ezt az egyszerű, olcsó és hatásos megelőző módszert.
4. Hasonlóan az előzőekhez, az orrüregeidet is tisztítsd ki legalább naponta egyszer meleg sós vízzel.
Van, aki óvatosan vizet szippant fel az orrába és úgy öblíti ki azt, ami nagyon jó tisztító módszer, de erre nem mindenki képes. Arra viszont igen, hogy egy meleg sós vízbe mártott fültisztítópálcával naponta végigtörölje belülről az orrát. Nagyon jó módszer a vírusok számának lecsökkentésére.
5. Erősítsd az immunrendszeredet magas C-vitamin tartalmú zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával! Ha a C-vitamin szükségletedet tablettákkal fedezed, figyelj arra, hogy azok cinket is tartalmazzanak, mivel a cink elősegíti a C-vitamin felszívódását.
6. Igyál olyan sok meleg folyadékot (tea, gyenge kávé, kakaó stb.) amennyit csak lehet!
A meleg folyadékok fogyasztása hasonló hatású, mint a gargarizálás, csak az ellenkező irányban. Lemossák a szaporodó vírusokat
a torokból a gyomorba, ahol azok nem tudnak tovább szaporodni és ártalmatlanná válnak.